Дыхание это естественный процесс жизнедеятельности, который обычно мы не контролируем и не замечаем. А ведь именно в дыхании часто содержится ключ к здоровью, красоте и даже способностью управлять собственной жизнью. Управляя каким-то одним процессом, например, дыханием, можно управлять и другими процессами.

Польза дыхательных практик для здоровья в том, что человек начинает обращать внимание на состояние своего тела, свои ощущения. Начинается разговор с телом, изучаются его желания и потребности. Многие болезненные состояния проходят даже без обращения к врачам. Присутствие человека во время дыхательных практик в состоянии здесь и сейчас повышает эмоциональный уровень, чувствительность человека к собственным переживаниям, помогает проживать их.

Дыхательные практики за счёт длительных задержек дыхания, а также энергетических прокачек способны расширить адаптивные функции организма человека и сделать сознание более устойчивым к переживанию разного рода измененных состояний.

Кроме того, регулярное выполнение упражнений успокаивает ум, делает человека более уравновешенным, оздоравливает легкие, налаживает нервную систему. Многие отмечают, что после тренировок дыхания появляется энергия, улучшается уровень жизни, человек становится более уверенным в себе, достигая таких высот в личной жизни и карьере, о которых раньше даже не смел думать.